Tomáš Hruška Kedy je vhodné užívať doplnky stravy na podporu imunitného systému?
Imunitný systém je kľúčový pre udržanie zdravia a ochranu organizmu pred infekciami a chorobami. Vo svete plnom stresu, znečistenia a hektického životného štýlu sa stáva čoraz dôležitejšie posilňovať imunitu. Jedným zo spôsobov je užívanie doplnkov stravy, ktoré môžu pomôcť podporiť imunitný systém v boji proti rôznym patogénom.
V prípade zvýšeného rizika ochorenia
Existujú situácie, kedy je vhodné zvýšiť svoju imunitu pomocou doplnkov stravy. Patrí sem obdobie zimy, keď je väčšie riziko prechladnutia alebo chrípky, alebo aj počas nadchádzajúcej pandémie, ako je napríklad COVID-19. V týchto prípadoch môžu byť doplnky stravy užitočným prostriedkom na posilnenie obranyschopnosti organizmu.
Pre ľudí so zlé stravovacími návykmi
Ľudia s nevyváženou stravou, ktorá nedodáva dostatok živín potrebných pre imunitu, môžu mať prospech z užívania doplnkov stravy. Napríklad vitamín C, zinok, alebo probiotiká môžu byť užitočné pre tých, ktorí nemajú dostatočný príjem týchto látok z bežnej stravy.
Starší ľudia a imunitný systém
S vekom sa imunitný systém postupne oslabuje, čo znamená, že starší ľudia sú náchylnejší na infekcie a choroby. Preto môžu doplnky stravy s obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov byť užitočnými prostriedkami na podporu imunitného systému u starších jedincov.
Športovci a imunitný systém
Intenzívny fyzický tréning môže dočasne oslabiť imunitný systém. Pre športovcov je dôležité mať silnú imunitu, aby sa vyhli infekciám, ktoré by im mohli znemožniť trénovať. V niektorých prípadoch môžu byť doplnky stravy ako beta-glukány, vitamín D alebo probiotiká prospešné.
Zhrnutie
Doplnky stravy môžu byť užitočným nástrojom na podporu imunitného systému v prípade zvýšeného rizika ochorenia, pre ľudí so zlými stravovacími návykmi, starších ľudí či športovcov. Je však dôležité upozorniť, že doplnky stravy nie sú náhradou za vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Pred užívaním doplnkov stravy je vhodné konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu.
